Aerobic Akademiet

 

 

 

Vanngym på Vestkantbadet

 

 

Vanngymnastikk (vannaerobic) er trening i vann til musikk. Treningen er spesielt effektiv da en hele tiden må jobbe mot motstanden i vannet. Samtidig gjør oppdriften at belastningen på vektbærende ledd blir mindre. En blir ca.
90 % lettere i vann.

 

Vanngym er gøy og er trening for utholdenhet, styrke og smidighet. Som all fysisk aktivitet øker også trening i vann forbrenningen. Dette er en treningsform som passer de aller fleste, både unge og eldre, tykke og tynne, spreke og folk med ”vonter” og folk uten. De aller fleste vil kunne ha glede og utbytte av vanntreningen på Vestkantbadet.

 

En treningstime inneholder både utholdenhet, styrke og bevegelighet.

 

Treningstilbudet deles inn i kurs på mellom 10-18 uker. 

 

 

 

Kurs høsten 2017

 

Kursene starter mandag 21. august og holder på til og med onsdag 20. desember. Høstens kurs er på 17 uker. OBS! Det er ikke trening i uke 40 (skolens høstferie). 

 

 

Priser

En gang i uken koster kr 2 350,-

To ganger i uken koster kr 4 300,-

 

 

Ekstratilbud

Det er mulig å ”ta igjen” timer på andre grupper og andre dager innenfor et kurs. Ved kjøp av nytt kurs kan en også ”ta igjen” på dette med inntil fem timer fra foregående kurs.

 

 

 

Timer høsten 2017

 

Mandager
19:30-20:15  Vanngymnastikk
20:15-21:00  Vanngymnastikk

 

Onsdager
13.30-14.15  Vanngymnastikk

14.15-15.00  Vanngymnastikk


17.15-18.00  Vanngymnastikk
18.00-18.45  Vanngymnastikk
18.45-19.30  Gravide (les mer om dette lenger ned på siden)
19.30-20.15  Oslo Nord-Vest revmatikerforening 

 

Fredager

Vi har mistet fredagstreningen til svømmeopplæring i grunnskolen.

 

 

 

 

Vanngymnastikk for gravide


Timen inneholder, som vanlige vanngymtimer, elementer av utholdenhet, styrke og bevegelighet men er spesielt tilpasset graviditeten.

 

Pris høsten 2017

Et helt kurs for gravide koster kr 2 350,- for 17 uker.

Hvis dette blir for lenge med hensyn til termin kan en velge å betale for 10 uker kr 1400,-, 5 uker kr 725,-, eller kr 160,- per time.

 

 

 

 

 

 

Instruktører

 

Treningen ledes av Eva-Lill Kamhaug som har lang erfaring både med trening i vann og på land. Eva-Lill har idrettsfaglig utdanning, hovedfag i fysisk aktivitet og helse og har tilrettelagt og undervist i vanngymnastikk og gymnastikk på Norges Idrettshøgskole, Høgskolen i Finnmark, Høgskolen i Oslo, for lærere og fysioterapeuter og på div. seminarer i inn og utland.

 

Hun har hatt forskjellige treningsgrupper på flere av badene i Oslo i mange år. Våren 2002 gjennomførte hun også et treningsprosjekt i vann for kvinner med revmatoid artritt.

 

I tillegg har Line Kamhaug Hopmoen vikartimer ved behov. Hun har grunnkurset Gymnastikk i Tiden (80 timer), har aerobictimer på land og er tidligere friidrettsutøver.

 

 

 

 

 

Om Vestkantbadet?

 

 

Vestkantbadet ligger i Sommerogata 1, 0255 Oslo
Badet ligger ved Solli Plass, ikke langt fra den amerikanske ambassaden og det gamle Universitetsbiblioteket.

 

Les mer om Vestkantbadet

 

______________________________________________________________

 

Aerobic Akademiet - Eva-Lill Kamhaug

Maridalsveien 127 - 0461 Oslo - 22 38 23 33 - eva-lill@kamhaug.no

 

 

 

Påmelding

Du kan melde deg på timene

på forskjellige måter:


Post: Eva-Lill Kamhaug,
Maridalsveien 127, 0461 Oslo

 

Telefon: 22 38 23 33 

E-post: eva-lill@kamhaug.no

 

 

 

 

Følg oss på
Facebook